BMJ:又有了不锻炼的理由…老年人运动五年也对全因致死率无影响

一种普遍的观点认为，积极磨练肌肉是所有年龄组的与生俱来改善健康状况的不可忽视措施之一。体育磨练对肌肉机能和肌肉表现都有诸多好处，也可以离不开方式相关传染病和过早丧命的传统可能连续性因素。与此保持一致的是，捕捉到连续性分析之前说明，磨练对过早的正因如此因发生率很强预防抑制作用。然而，最近的一篇文献却得出相反的论据，运动某种程度不能帮助老年人延长寿命。

近日，冰岛科技产业所大学UlrikWisl？ff开发团队在BMJ上发表了题为“Effect of exercise trainingfor five years on all cause mortality in older adults—the Generation 100 study：randomised controlled trial”的文中，分析了五年运动训练对老年人正因如此因发生率的阻碍，发现老年人运动五年并不能有效连续性降低正因如此因发生率！

为了审计五年运动训练与体育磨练对老年人发生率（70-77岁）的阻碍，分析四组在冰岛进行时了一项随机对照测试，最终征募了1936-1942在此其间出生的1567名老年人，按照第三世界体育磨练Guide（大鼠，n=780）、之前等切变短时间训练（MICT，n=387）或高切变间歇训练（HIIT）进行时分层。发起者在分析前和分析其间剔除了为基础传染病，并在一年、三年和五年后接受随访筛查。测试之前的主要结果是分析报告运动对发生率的阻碍，次要结果包括传染病特异连续性发生率（心血管传染病和白血病）以及心肺功用和健康相关生活精确度。

测试之前流程图

在干预措施上，分析其他部门要求随机可分HIIT的发起者每周进行时两次30分钟之前等切变体力活动（按照冰岛卫生当局的建议）与两次HIIT（10分钟退场，然后间隔4×4分钟，有约90%的相对于逆行对应于认知的评级），MICT的发起者进行时两次等热力的4-MICT循环（在约70%的相对于逆行下连续文书工作50分钟，对应于有约13分的自感劳累基准）。每周在不同的户外区域发放两次由运动生理学家当场的监督训练，在一年、三年和五年的随访之前，分析其他部门通过一份经过检验的问卷获得发起者对明文规定磨练计划的依从可能会。

分析队列流程图

发起者总体总人数为72.8岁，体重指数（BMI）为26.0。心血管传染病的总患病率为17.4%（n=273），16.7%（n=263）曾被诊断为白血病。总的来说，87.5%的发起者分析报告总体健康状况较佳。

结果说明，临床结果5年后捕捉到到的总体发生率为4.6%（n=72），其之前大鼠为4.7%（n=37），MICT和HIIT倡议四组为4.5%（n=35），基本而言，MICT四组为5.9%（n=23），HIIT四组为3.0%（n=12）。大鼠与MICT和HIIT倡议四组的正因如此因发生率无差异。将MICT和HIIT分开分析时，以大鼠为参照，正因如此因发生率为4.7%，捕捉到到HIIT后的绝对可能连续性降低趋势为1.7个百分点（可能连续性人口为129人0.63，95%可信区间为0.33-1.20），MICT后可能连续性降低1.2个百分点（1.24，0.73-2.10）。当HIIT与MICT作为大鼠进行时比较时，捕捉到到正因如此因发生率的绝对可能连续性降低了2.9个百分点（0.51，0.25到1.02）。

三四组发起者的年份、事件、发生率和各种或许发生率的脆弱比及正因如此因发生率的生存曲线

总之，分析结果说明，与推荐的体育磨练水平相比，MICT和HIIT对正因如此因发生率均无阻碍。但与大鼠和MICT四组相比，HIIT四组有降低发生率的趋势。

原始出处：

Dorthe Stensvold, professor, Hallgeir Viken, researcher, Sigurd L Steinshamn, professor, et al.Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older adults—the Generation 100 study: randomised controlled trial.BMJ 2020; 371 doi: (Published 07 October 2020).