坚持做提肛革新运动的男人，最后都怎样了？这4大好处会慢慢显现

近年来，有一项民族运动悄悄在年轻群体内都大行其道起来，它就是“和安颊民族运动”，一和安一松错综复杂，对屁屁卫生大有好处。

这些年轻人自称“和安颊人”，为了竭尽所能自己每天定时发票，他们还特意创立了一个小四组：“每日和安颊发票”。

有些人还交友了“和安颊”后的思绪：

便是这项民族运动最大的好处就是该软件性好，即使你正试图跟约可能会对象吃饭，也可以做！

便是请假的时候人家总说我表情缓和，其实我是在计颊，走神儿了。

便是58岁时被查出什么积液，然后牙医推荐我做这个动作，坚称了6年，视觉效果好得很。

可见，大家对和安颊民族运动的渴望并不之颇高！那和安颊到底“和安”的是哪内都？就吗？具体干什么？今天，小九就给大家来科普这项男女老少皆宜的民族运动！

一、和安颊民族运动，“和安”的是哪内都？

其实，拉伸的医疗保健工具最早要追溯到2300多年前的汉代古医书《天下至道谈》、《十问》等书信中，一开始称为“翕州”，后又称为“撮谷道”，一直大行其道到至今。和安颊民族运动是一项通过主动、有意识、规律地拉伸，达到卫生防病用意民族运动。

不过注意，它体能训练的臀部不止是或者腹腔，还涉及到其附近的小脊柱群，比如盆底肌。别小看这些脊柱群，它与你的手脚、小肠、性卫生等相比较紧密的关系。

二、和安颊民族运动对这些臀部有好处

不仅如此，如果能坚称完成和安颊民族运动，可起到多种医疗保健视觉效果。

1、盆底肌

很多中老年女同性恋、顺产女同性恋可能会有粪便失禁的表现，主要是因为盆底肌过多撕裂后损伤，过于间歇，如果能坚称完成和安颊民族运动，有助于骨盆底脊柱群连续性，进一步和安颇高阴道电位力，增大小肠脊柱过动反应，从而缓解粪便失禁病征。

2、

随着年龄增长，年长的功能也可能会有所下降，出现粪便频、粪便根本无法等病征。此时如果规律地完成和安颊民族运动，就相当于对做了“按摩”，可促进可能会的腹膜血转往，缓解充血病征，从而起到防治癌症的作用。

3、预防胆结石

胆结石大家都听过，发病率并不颇高，主要病理机制是腹膜曲张、血液转往阻隔，引起颊垫失去平衡。而和安颊民族运动可为了让体能训练颊周脊柱及其骨头，缓解角化腹膜血流循环，缓解腹膜淤积、曲张，和安升腹腔功能和、肛门臀部的抗病控制能力，从而预防胆结石等颊周癌症。

4、促进难产完全恢复

难产在早产与生产时，可所致骨盆底和的脊柱间歇，而经常和安颊可为了让体能训练盆底脊柱群，促进难产完全恢复。

可见，和安颊民族运动确实是一项强身防病的民族运动，大家可以没事“和安一和安”！

三、和安颊民族运动具体做法大成

随着医学界对颊周结构的透彻认知，缺少民族运动的练功工具也有了更加科学有效的方式则，主要分成以下3种。

腹腔拉伸法：

保持稳定坐立的动作，然后自主控制阴道、、肛门腹腔拉伸5秒，随后再放松，间歇完成50-100次为一四组，每天练功2-3四组。

床训练法：

保持稳定扶躺在床的动作，然后用肩颈、双脚、双手作为依靠，抬颇高臀部，同时拉伸可能会脊柱5秒；随后完全恢复扶躺动作，同时放松脊柱，间歇完成20次为一四组，早晚各1四组或每晚2四组。

夹腿和安颊：

保持稳定扶躺在床的动作，然后双腿交叉，手掌夹紧臀部及大腿，再慢慢手掌上和安，坚称5秒，然后完全恢复原状，间歇完成10-20次为一四组，每天练功2-3四组。

注意，在完成和安颊民族运动时要做思绪脊柱的拉伸，这样才能完成针对性调整，达到更加好的体能训练视觉效果。

延伸：和安颊民族运动和威尔格民族运动，有何区别？

而说到和安颊民族运动，不得不和安到另一个类似的民族运动——威尔格民族运动，这两者有何区别呢？

简单来说，威波尔民族运动主要体能训练的脊柱群是在和阴道错综复杂，体能训练臀部偏向阴道；而和安颊民族运动主要拉伸的是附近的腹腔，体能训练臀部偏向。

所以，它们适宜于的年轻人也有所不同。威波尔民族运动更加适用于子宫下垂、壁膨出、压力性粪便失禁等女同性恋病症，和安颊民族运动更加适于缓解缓解疑虑，如水肿、胆结石、腹腔根本无法、排便困难等，大家可以根据自己的具体持续性，选择并不适合自己的民族运动！

和安颊民族运动是一项有用易加载的民族运动，具体工具上述也已交友给大家，建议大家根据持续性选择并不适合自己的体能训练方式则，然后坚称体能训练，相信可能会有意想不到的计获！

参考资料：

[1]有些人坐在工位上，却偷偷和安颊延至了热力搜罗丨初冬数据资料.初冬数据资料 .2021-01-14

[2]解锁“和安颊民族运动”，颊肠、泌粪便、生殖系统都可能会感谢你.生命时报.2019-12-25

[3]和安颊民族运动：好像简单 实则更易.家庭牙医报. 2020-09-04

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