睡觉时身体经常“响”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有没有遇到过这种情况：在你迷迷糊糊马上睡的时候，躯体马上则会不由自主性地跳动一下，然后被吓得瞬间睡梦中！

小九查找了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踹飞了楼梯或者马上扔掉下悬崖，马上就醒了，整个人吓飞去！

@圆周率：嘿嘿，本来这说明你在长个儿。

@生物学博士：不不不，本来是大脑以为你睡睡就不行了，所以它就动一动，没用你死了没有……

小九：什么？我却说！

一、什么是临睡腹抽跃症？

在解释这种物理现象之前，我们先来了解一下“腹抽跃”这个概念。

腹抽跃是一种急速的腹肉不自主性头晕物理现象，由于速度慢，因此常则会呈现单单类似于触电一样的反射动作。腹抽跃能频发在躯体任何胸部，可展现单单单单脸部头晕，也可以展现单单在躯体角化。

腹抽跃的频发是中枢神经系统中某些抑制神经蛋白质被摧残或基本功能病症的反映。由于神经纤维的抑制欠缺，造成了高兴刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪非常待何时？另一种主因是神经纤维自发性产生的极其放电物理现象，反映在躯体上就成为腹肉的头晕。

大多数人都有叫醒时躯体不由自主性跳动的年中，难道腹抽跃是缺矿物质引发的？还是躯体太过呼吸困难？

本来，我们的生理则会先从基岩生理转到深层生理，经过1小时大约，如此一来转到迅速眼动生理。迅速眼动生理就是“做梦间隔时间”，这个阶段平常显现单单来生理头晕，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都属于正常人的荷尔蒙展现单单，是一种无意识的腹肉颤搐。

但如果时常显现单单来腹肉头晕，则要一心办法加强了。

二、如何减少临睡腹抽跃症？

结束了一天的疲惫，回到一年四季的被窝睡着，睡得正香，一个激灵被“挥醒”了，实在是难受。一心要减少临睡抽跃的症状，不妨没用一般而言几种方法。

1、某种程度紧贴

临睡前半小时，可以在床上做一些轻柔紧贴的瑜伽动作，拉伸足部腹肉，缓解腹肉紧张，能够减少腹肉头晕物理现象的频发。另外，也可按摩一下小腿以及腿，防治临睡前的腹抽跃。

2、相应睡姿

趴着睡、蜷着睡时，躯体的重量非常则会直接压迫臀部，臀部从前的循环系统气管、脊柱、肺部则会显现单单来晕眩，呼吸受到致使，非常容易造成了睡着头晕。一般促请平仰或右侧卧是比较好的叫醒姿势。

3、规律作息

每晚准时睡着，避免抽烟，孩童至少保证7~8小时的生理间隔时间，让躯体可以得不到充分的休息。同时，白天要留意加强体育锻炼，非常最大限度夜晚安睡。

4、相应补矿物质

躯体的血矿物质紧缺可引发腹肉、神经高兴性亢进，从而造成了病症。因此，除了儿童和老太太要留意补矿物质，孩童也要留意矿物质的口服，尤其是孕期妇女，可相应口服矿物质补充品。

三、叫醒跳动轻轻脑瘤

平常的叫醒跳动属于正常人荷尔蒙物理现象，但孩童若是在整个生理过程频发3~5次相对来说的跳动或抽搐，就要警惕生理型脑瘤。

小周近期就见到，妻子在叫醒就则会马上轻微跳动，有时自己非常则会被睡梦中。一开始，她以为是躯体太过呼吸困难，如此一来再加躯体缺矿物质，于是就吃了短暂矿物质片，但几个月下来也没有加强。近期，她去医院肥胖检查，被诊断单单生理型脑瘤。

生理型脑瘤是脑瘤中的一种，因最常在睡时是突发而得名，主要展现单单为夜间生理或中午刚醒时显现单单来极其蓄意，常见有生理过程中马上睁眼、醒觉，多有惊慌展现单单，伴有抽搐或轻微的脸部病症，由脑部社区活动极其造成了。

回应，神经内科田喜光主任回应，如果是婴幼儿、儿童、成人等频发轻微跳动，确实是脑蛋白质基本功能尚未能发育明朗，荷尔蒙功用仍未能完善，属于正常人跳动。但若是孩童如果时常频发跳动或抽搐，很确实是脑瘤引发脑皮层蛋白质极其放电，促请病变尽快到医院住院。

参考资料：

[1]叫醒时躯体马上"挥一下"？年中过的人；还有了！.人口为120人中国.2019-09-16

[2]叫醒总被“挥醒” ？轻轻是躯体发单单的肥胖预警！.人民网肥胖. 2021-01-17

[3]叫醒时多次跳动警惕生理型脑瘤.广州日报.2016-06-01

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